Kết quả sau hành trình
- Ăn uống ổn định hơn
- Không còn ăn theo cảm xúc.
- Hiểu cơ thể hơn
- Nhận biết rõ hơn về cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng.
- −2–6cm
- Số đo eo/bụng thường giảm khoảng 2–6 cm.
* Kết quả có thể khác nhau ở mỗi người, tùy cơ địa, điểm xuất phát và mức độ tuân thủ lộ trình.
Hành trình 30 ngày diễn ra thế nào?
Bắt đầu cùng Ánh Ngọc
Bạn sẽ luôn biết mình cần làm gì tiếp theo sau khi đăng ký.
- Nhận email xác nhận & hướng dẫn bắt đầu.
- Ánh Ngọc trực tiếp kết nối & hướng dẫn khai giảng.
- Hoàn thiện hồ sơ sức khỏe, mục tiêu và số đo.
- Nhận giáo án 30 ngày & tham gia hệ thống đồng hành.
- Định hướng & điều chỉnh phù hợp với cơ thể.
Đồng hành mỗi ngày
Không chỉ nhận giáo án.
- Gửi hình ảnh bữa ăn để được góp ý và điều chỉnh.
- Giải đáp các thắc mắc về dinh dưỡng và tập luyện.
- Điều chỉnh lộ trình theo phản hồi thực tế của cơ thể.
- Ánh Ngọc trực tiếp theo sát và đồng hành trong 30 ngày.
Theo dõi tiến độ
Mỗi tuần đều có một lần đánh giá và điều chỉnh.
- Cập nhật số đo cơ thể.
- Nhận phản hồi từ Ánh Ngọc.
- Điều chỉnh định hướng nếu cần.
Kết thúc chương trình
Giữ được là mục tiêu.
- Nhìn lại toàn bộ quá trình.
- Xác định bước tiếp theo.
- Định hướng duy trì kết quả.
Tập online linh hoạt
Chọn khung giờ phù hợp, không cần thay đổi lịch sinh hoạt.
- Không giới hạn số buổi tham gia.
- Không cần chuẩn bị dụng cụ.
- Tập tại nhà hoặc bất cứ đâu.
- Có video hướng dẫn hỗ trợ.
Tần suất tập khuyến nghị
- Tuần 1
- 2 buổi
- Tuần 2
- 3 buổi
- Tuần 3-4
- 4 buổi/tuần
Chỉ cần 2–4 buổi mỗi tuần để theo kịp lộ trình.
Lịch tập cố định hàng tuần
Tham gia bất kỳ khung giờ nào trong ngày, miễn duy trì đủ số buổi khuyến nghị mỗi tuần.
Hình thức hỗ trợ
Đồng hành hoàn toàn trực tuyến.
- Trao đổi qua tin nhắn
- Phản hồi bằng ghi âm khi cần
- Mỗi học viên có một hồ sơ theo dõi riêng trên hệ thống
Gói 30 ngày không bao gồm hỗ trợ qua điện thoại hoặc gọi video cá nhân.
